La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas para adultos
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Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
Pausas de meditación: La meditación es una excelente manera de despejar tu mente y reducir el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.
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Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite acorazar las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.
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Estos momentos de calma son esenciales en una rutina de pausas activas para preescolar y adultos por igual.
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Ver perfil En ocasiones las jornadas laborales demandan largas horas de estar sentado en una arnés frente a un computador, algo que puede crear cansancio físico y mental, razón por la que las pausas activas en medio de la caminata son importantes.